詹姆斯在休賽期開始時不打球，選擇通過瑜伽、按摩和拔火罐來保養身體

湖人前鋒詹姆斯在其播客節目《球場大腦》的最新一期中，與前NBA球員納什展開了深入對話，分享了自己休賽期的訓練與恢復計劃。

詹姆斯提到，休賽期的前三至四周，他特別註重避免參與比賽。他並沒有完全遠離籃球，而是通過看比賽和陪同兒子參加各種錦標賽來保持與籃球的聯系。他強調，隨著年紀的增長，特別是40歲時，他意識到恢復的進程與25歲時相比已有顯著的變化，因此他希望能給自己的身體一些恢復時間，以便緩解那些小傷小痛。在這一階段，他努力使自己遠離籃球場的高強度訓練。

在談到具體的恢復方法時，詹姆斯表示，他投入了大量時間進行瑜伽、普拉提，以及拉伸和按摩等活動，以保持身體的活力，防止過多的磨損。此外，他還使用拔火罐等傳統療法來促進身體的恢復。他指出，如果需要進行有氧訓練，他會選擇在反重力跑步機上跑步，這能有效減輕下肢的壓力。同時，他也會利用遊泳池中的訓練來降低對關節和下肢的負擔。

對於休賽期的前六到八周，詹姆斯表示，這段時間基本上都是圍繞這些恢復計劃進行的，盡管他與家人出行，飛行過程中也會嘗試保持身體的最佳狀態。他希望在這段時間內合理照顧好自己的身體，以便為新賽季做好充分的準備。