下雪天打籃球是有多困難，東北地區大雪導致學生們無法打籃球

就在最近幾日，中國的東北地區，大面積下起了大雪，這是南方人很難見到的景象，北方人已經見怪不怪，一夜之間蒼白大地紛紛大雪已經鋪滿了地面，那麼下雪之後學生們該怎樣打籃球呢！下面小編告訴大家下雪後打籃球有多困難，以及註意事項！

下雪天打籃球是有多困難

對於大部分的籃球愛好者來說，最討厭的莫過於下雨、下雪以及寒冷的冬天。寒冷又潮濕的地面令人難以施展，冬季天氣寒冷，人的骨骼比較脆弱，朦朧的霧霾天讓人望而卻步... 僅僅如此對於籃球愛好者們也阻止不了我們對於籃球的熱情!對於北方籃球愛好者來說極為討厭的天氣，所以打籃球要註意防受傷和保暖!

由於冬天寒冷，人也變得格外脆弱!打球時必須準備得更加充分和到位。這可不比夏天，隨便穿上背心短褲球鞋，就前往球場了。大家夥兒可得多多註意，不然很容易受傷。我想很多籃球愛好者：究竟在冬季應該註意些什麼事項呢?(小編會一一給你解答的!)

1.打球前一定要吃好飯!

冬天打球時，身體除了要應付劇烈運動，還需要消耗大量的熱量來保持體溫，會消耗比平時更多的營養物質和供能物質,如果不吃飯就打球的話，不僅會感覺肚子餓，還可能因為能量的消耗導致身體乏力，影響發揮。更嚴重的是打完球之後還會造成體溫的迅速降低，導致感冒等等。

2.上場前一定要熱身!

一到冬季，人體的肌肉、關節組織活動性降低，具有惰性!如果在身體比較僵硬的情況下打球，輕者肌肉和韌帶拉傷撕裂，重者產生皮下出血等癥狀，因此運動時更要做好充分的準備活動，循序漸進。一般來講當感到身上開始微微出汗時，熱身就差不多啦!

3.運動前應該做的

運動前半小時吃個香蕉和橙子，適當補水，運動中最好少喝水，喝也要口量慢吞。

4.盡量戴好所需的護具!

隨著氣溫降低，人的骨質也變得相當脆弱，而打球時的身體接觸在所難免，帶上護具可以有效緩解衝擊，保護好自己，避免輕易受傷!低溫環境更容易受傷，要盡量避免太大動作的犯規。

5.註意控制好打籃球的時間

一般在冬季打球超過兩個小時會增大受傷的幾率，最重要的是根據個人的身體素質情況以及年齡情況!

6.選擇合適的打球時間

冬季運動在下午的14:00~18:00之間比較理想。此時室外的溫度較高，人體自身溫度也比較高，體力較為充沛，15:00~17:00則是打籃球的最好時機.(如此好的時間，此時不打何時打!)

7.也是最為重要的一點!就是要註意保暖!

從裏到外分別是運動功能緊身衣籃球背心短褲、帽衫和抓絨面料長褲、最外面套件長款棉服。切記不要穿保暖內衣或者秋衣秋褲什麼的，那東西穿起來是很保暖，但是一旦要上場了，想脫下來會很麻煩。而不脫吧，穿著打一段時間，汗水把它浸濕了之後衣服粘在身上，先是熱得讓人受不了，過一會又冷冰冰的，那滋味可是夠人受的，而且穿濕衣服很容易感冒。

在冬季打籃球的過程中一定要保護好身體，避免一些受傷。希望籃球愛好者們看了著一些建議多多學習一下。

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